Монодиеты:

Недельная картофельная диета

 

Всем нам хочется хорошо выглядеть, быть стройными и подтянутыми.

Кратковременная картофельная диета поможет нам в этом. Продолжительность этой диеты 5-7 дней, за которые можно сбросить несколько лишних килограмм.

На каждый день понадобится около 1,5 кг картофеля. Лучше варить картошку в мундире, запекать в духовке или готовить на пару.

Важно! Не использовать соль!

Печеный картофель богат полезными минералами, углеводами и витаминами. Калорийность не высокая ― около 1200, поэтому организм будет вынужден расходовать ненужные запасы жира.

Картошечку можно слегка полить оливковым маслом и соком лимона.

Чтобы за неделю картошка не надоела сочетать её можно со свежими овощами, морковью, капустой, зеленью. Или с салатом из морской капусты ― тоже очень полезный для организма продукт, богатый йодом.

 

Кабачковая диета для похудения

Кабачок некалорийный и содержит очень мало углеводов. Помимо вышеперечисленных свойств, кабачок имеет еще одно очень важное свойство, помогающее правильным образом худеть, – это выведение из организма лишней воды. 

Как использовать кабачок при похудении? 

Очень просто – используйте этот продукт практически во всем, что вы готовите. Это совсем не трудно, потому что кабачок прекрасно сочетается со множеством продуктов питания. К тому же, сам кабачок поддается абсолютно разной обработке: его можно потушить, пожарить, запечь и сварить. Что очень важно, после таких способов приготовления кабачок сохраняет в себе все полезные свойства. 

Как похудеть быстро при помощи кабачковой диеты? 

В первую очередь нужно настроиться на то, что такая диета должна иметь длительность не меньше одной недели. Если вы приложите все необходимые усилия, то результат будет приятным. Также важно не забывать выпивать достаточное количество воды в день, ведь, как уже говорилось, кабачок выводит жидкость из организма, да и обильное питье полезно при любых видах диет. 

Что касается самой диеты, то вот каким может быть приблизительное меню на день: 

– На завтрак можно приготовить тушеные кабачки в сочетании с другими овощами, например помидорами или баклажанами; 

– Обед нужно дополнить каким-либо белком, например, куриным мясом или рыбой. Кабачки также можно приготовить уже каким-то другим способом, например, запечь их в духовке; 

– Ужин должен быть легким. Можно съесть что-то, что способствует хорошей работе пищеварительной системы. Это может быть слива, киви или яблоко. 

В течение дня при кабачковой диете можно, да и нужно, употреблять вышеперечисленные фрукты, также пить зеленый чай или апельсиновый сок. Можно делать также легкий овощной салат из капусты и морковки. 

Кабачковая диета – прекрасное решение для сторонников здорового способа питания и тех, кто желает сбросить лишний вес быстро и действенно. 

 

 

 

Худейте с удовольствием!

Оцените статью
Добавить комментарий