Выигрышная комбинация: позитивное мышление + позитивный настрой

Позитивное мышление со временем утратило авторитет и стало синонимом немотивированного оптимизма. Словно мыслящие позитивно — это люди, которые не видят проблем или делают вид, что все хорошо, когда мир вокруг них рушится.

На самом деле позитивное мышление зародилось как подход к трудностям и неприятным ситуациям в продуктивном ключе. Если мы беспокоимся о проблеме, наши беспокойства будут ограничивать действия, которые мы предпринимаем. Это потому, что мы не умеем справляться с эмоциями, вызванными стрессовой ситуацией.

Наоборот, если мы сохраняем позитивное отношение к стоящей перед нами проблеме, диапазон возможных решений расширяется, потому что мы способны видеть общую картину и проецировать себя на сценарий, в котором мы уже преодолели это препятствие.

Позитивный настрой

Но действительно ли можно контролировать мысли и не допускать негативных воздействий на нашу реальность?

Очевидно, что нет. Это одна из причин, почему теории позитивного мышления подвергаются критике. Помимо этого, есть еще один элемент, который следует учитывать: негативные мысли не так вредны, как вы думаете. Мысли являются продуктом нашего разума и имеют нейтральную ценность. Они представляют собой один из способов, которыми наша рациональность реагирует на определенные обстоятельства и обрабатывает свои эмоции. Между мышлением и действием лежит пропасть, и часто мысли, даже самые мрачные, исчезают, не причиняя никакого вреда.

Наше мышление обуславливает наши мысли. Если у вас есть личное повествование о том, что вы несчастный человек, у которого все пошло не так, вы будете читать каждое событие с этой точки зрения. Вот почему сегодня наряду с позитивным мышлением существует тенденция сочетать в выигрышной комбинации построение позитивного настроя.

Позитивный настрой усиливает позитивное мышление

Можно сказать, что позитивный настрой состоит из генерирования оптимистичных и обнадеживающих мыслей независимо от объективной реальности. Если вы столкнулись с проблемой, вы будете культивировать мысль, что все обязательно будет хорошо, так или иначе.

Позитивное мышление в первую очередь ориентировано на действие. Если вы столкнулись с той же проблемой, вы анализируете ситуацию и сосредотачиваетесь на том, что вы можете сделать, чтобы преодолеть трудности. Непременным условием развития позитивного мышления является хорошее мнение о себе. Если вы верите в свои способности, вы также будете верить в эффективность своей работы.

Как вы можете культивировать позитивный настрой, чтобы дополнить позитивное мышление?

Тренируйте свою мотивацию с помощью музыки

Музыка сопровождает нас в наши дни как эхо или фон нашего настроения. Но мы также можем использовать ее, чтобы зарядить себя положительным образом. Составьте список всех песен, которые настраивают вас на действия и направляют вашу энергию конструктивно. Слушайте свой плейлист утром или всякий раз, когда вы чувствуете себя вялым. Ваш день будет иметь другой дух.

Тренируйте свою мотивацию с помощью ведения дневника

Попробуйте пятиминутный журнал. Это дневник, который занимает у вас 5 минут в день и готовит вас с самого утра, чтобы определить направление вашего дня. Если вы будете постоянны, в какой-то момент вы почувствуете, что бразды правления вашей жизнью находятся в ваших руках. Вы сами будете решать, куда их направить. Кроме того, сосредоточение внимания на маленьких приятных вещах, которые нужно помнить о прошедшем дне, само по себе является упражнением в позитиве.

Посвятите время своим увлечениям

Люди, умеющие ценить свои увлечения, более уверены в собственной значимости. Кроме того, переключение внимания с потенциально проблемной деятельности на приятную помогает нам вернуться к рутине с новыми силами и свежими идеями. А что может быть лучше для развития позитивного мышления, чем взглянуть на проблему новыми глазами?

Поверните свой внутренний диалог в позитивное русло

Читайте также: Негативные эмоции трансформируем в позитивные

Постоянная критика по отношению к себе не помогает мыслить и, как правило, является самосаботажным механизмом. Избегайте четких суждений и держите себя открытым для более широких возможностей. Вместо того чтобы повторять фразы вроде «У меня никогда не получится», постарайтесь превратить их в позитив: «Я сделаю все, что в моих силах, чтобы это сделать». Дело не в самоубеждении, а в изменении точки зрения.

Общайтесь с позитивными людьми

Люди, с которыми мы общаемся, оказывают значительное влияние на наше благополучие, а также формируют наше мышление. Если нас окружают друзья и знакомые с активной жизненной позицией, мы естественным образом склонны формулировать свои мысли позитивно. По этой причине было бы лучше ограничить присутствие людей, которые истощают нашу энергию жалобами и всегда пессимистичным взглядом.