Рецепты молодости
Рубрика «Рецепты молодости» расскажет о правильном питании, о том, какие продукты помогут оздоровить организм и продлить молодость, а какие лучше исключить из своего рациона. Мы то, что мы едим!
Здоровье человека ― вещь хрупкая, но мы можем сами помочь организму, насытив его полезными веществами и исключив вредные, губительные для здоровья продукты.
Для того чтобы иметь стройную фигуру необязательно изнурять себя строгими диетами и во всем ограничивать. Длительные строгие воздержания вредны как для физического, так и для психического здоровья. Эффективнее исключить из своего рациона вредные запретные продукты и придерживаться нескольких несложных правил питания.
Рецепты молодости: 5 запретных продуктов
Врачи-диетологи составили список самых вредных для здоровья человека продуктов.
- Сладкие газированные напитки. Они не утоляют жажду, от них еще сильнее хочется пить. Эти напитки содержат гигантское количество сахара: в одном стакане его не менее 5 чайных ложек. Лучше утоляйте жажду простой водой, она принесет вашему организму гораздо больше пользы.
- Картофельные чипсы. Самые неполезные из них, те, которые приготовлены из картофельного пюре. Чипсы ― это продукт состоящий из углеводов и жира с большим количеством искусственных добавок ― улучшителей вкуса.
- Сладкие батончики. Они содержат большое количество сахара и целую коллекцию всевозможных химических добавок. Полезных веществ в их составе слишком мало, а добавки вызывают желание есть их постоянно.
- Сосиски, сардельки, паштеты, вареная колбаса и прочие продукты со скрытыми жирами. В их составе до 40% — сало, нутряного жира, свиной шкуры, а также крахмал, соевый белок, которые маскируют под мясо и большое количество всевозможных добавок, улучшителей вкуса и консервантов. Но не расстраивайтесь, если вы очень любите такую еду замените её на продукты из цельного мяса ― корейку, карбонат, буженину. Или запеките сами кусок мяса со специями в духовке, отварите говяжий или свиной язык. Это будет гораздо полезнее.
- Жирные сорта мяса. Особенно не полезно готовить мясо на сковороде с большим количеством масла. Делайте более полезное блюда, запекайте любое мясо в духовке.
Правила для поддержания тела в идеальном состоянии
Чтобы фигура вас радовала, а здоровье оставалось крепким, не нужно истязать себя сидением на постоянных диетах. Просто помните простые правила.
- Лишние калории в основном содержаться в углеводах, которыми богаты мучные изделия и сладости. Поэтому нужно свести к минимуму употребление макарон, булочек, тортов, пирожных, и всевозможных сладостей. Если сильно хочется сладенького, ешьте эти продукты до 12 часов дня.
- Совсем от хлеба отказываться не стоит, просто замените белый хлеб на кусочек зернового или хлеб с отрубями. Если любите печь, добавляйте в тесто 2-3 столовые ложки отрубей, тогда готовый продукт будет менее калорийным, и более полезным для организма.
- Если не можете совсем обходиться без сахара, замените его медом.
- Ешьте больше овощей. Вместо макарон или жареного картофеля на гарнир ешьте отварные, тушеные или свежие овощи. Они благотворно влияют на пищеварение.
- Вместо мяса чаще ешьте рыбу и морепродукты, они богаты омега-3 жирными кислотами, которые необходимы нашему организму.
- Пейте воду, суточная норма воды составляет 1,5-2 литра. Регулярное потребление воды благотворно влияет на весь организм, особенно на кожу. Кожа становится гладкой, исчезают мелкие морщинки, повышается тургор.
Читайте новые статьи «Рецепты молодости», питайтесь правильно, ухаживайте за лицом и телом и будьте здоровы!
5 здоровых привычек для поддержания формы. В наше время, когда количество сидячей работы только увеличивается, очень важно следить за своим здоровьем и
Уход за кожей — это не только вопрос эстетики, но и важная часть поддержания здоровья и молодости. От правильного питания и увлажнения до защиты от солнечных
Современный ритм жизни часто приводит к проблемам с питанием, что негативно сказывается как на нашем весе, так и на здоровье желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
Сбалансированное питание, основополагающий элемент поддержания и укрепления женского здоровья. Правильное питание лежит в основе не только физического
Женщины готовы делать инъекции ботокса, пластические операции, чтобы сохранить красоту и молодость. Правильная диета может сделать это более безопасным способом!
Продлить молодость возможно? Каждая женщина хочет быть всегда молодой, но годы не щадят никого. Но есть пару способов, чтобы предотвратить процесс старения.
Массаж лица против морщин — любая женщина, заметив на лице первые морщинки, начинает поиск чудодейственных средств для избавления от них.
Уход за губами несложен, главное — взять это в привычку. Поверьте, губки ответят вам взаимностью за проявленное внимание, и будут радовать вас своим чудесным
Универсальные маски в домашних условиях способны решить массу косметических проблем. Для этого потребуются простые ингредиенты, имеющиеся под рукой.
Как омолодить кожу? Ученые не одно десятилетие бьются над секретом сохранения молодости. Несмотря на имеющиеся прорывы в этой области, еще далеко до того
Часто мы сталкиваемся с проблемой, как не набрать вес после диеты. Вам помогут живительные продукты, помогающие улучшить обменные процессы.
Как избавиться от мимических морщин? Современные девушки проводят у зеркала достаточно много времени. Это факт, который зачастую раздражает наших спутников.
Секреты молодости японских гейш. Гейши являются эталонами женственности во всем мире. Искусство гейш — это не просто учение, это стиль жизни.
Разгрузочные дни: зачем нужны? Какие продукты лучше всего подходят для этих целей, а какие могут навредить? Что лучше для организма: фруктовые разгрузочные
Чувствительная кожа лица: увлажнение и особый уход! При появлении на коже высыпаний, покраснений, зуда или шелушения принято говорить, что она чувствительная.
Пигментные пятна на лице всегда становятся проблемой, особенно если обладательница их женского пола. Такая особенность кожного покрова обусловлена повышенным
Шоколадная маска для лица — салон красоты в домашних условиях! Во все времена девушки озадачены вопросом красоты своей кожи. Сейчас редко найдешь человека
Эффективные домашние маски для лица: как приготовить в домашних условиях полезные средства для кожи лица? Несмотря на разнообразие косметических масок
Подтягивающие маски для лица: рецепты для сухой, жирной и комбинированной кожи. А также универсальные маски для всех типов кожи. Красота для женщины имеет
Средиземноморская диета, которая снижает уровень холестерина и риск развития многих заболеваний, известна давно. Однако в последнее время все чаще стали