Правильная диета — основа молодости и здоровья

Женщины готовы делать инъекции ботокса, пластические операции, чтобы сохранить красоту и молодость. Правильная диета может сделать это более безопасным способом!

Правильная диета вместо ботокса

диета вместо ботокса

Большим риском для здоровья могут обернуться косметические операции, инъекции биогеля и ботулотоксина. Часто они приводят к противоположным результатам. Вследствие неудачного вмешательства провисает кожа лица, получается ассиметричное лицо, иногда происходит омертвение мышц лица.

Человеческая кожа стареет, покрывается морщинами, становится дряблой и непривлекательной по причине уменьшения выработки эластина и коллагена. Вредные привычки ускоряют эти процессы. Поэтому нужно менять образ жизни и питание.

Вредные для кожи продукты

Чтобы вернуть молодость и очарование нужно уменьшить до минимальных значений некоторые продукты.

К ним можно отнести:

  • поваренную соль, ее можно заменить морской солью;
  • сахар;
  • все мучные изделия;
  • уксус;
  • острые приправы и перец.

Также уменьшить употребление всевозможных мясных бульонов, колбас и сосисок, жареного, йогуртов, соков из пакетов, алкоголь, кофе и чай.

Эти продукты вредны для организма. Они являются причиной отеков под глазами, появлению пигментов и прыщей, приводят к расширению пор на коже.

Правильная диета вместо ботокса: полезные продукты

полезные продукты

Для того чтобы оставаться как можно дольше молодой и здоровой, нужно найти не столько правильную диету, сколько употреблять в пищу продукты богатые витаминами и микроэлементами. Тогда и с организмом будет полный порядок.

Тыква и морковь — источник каротина

Нужно употреблять продукты, которые содержат витамины, микроэлементы, способствующие сохранению молодости кожи. При дефиците каротина кожа становится сухой, теряется эластичность, а волосы и ногти более ломкими и слабыми. Больше всего каротина содержится в тыкве и моркови. В меньшем количестве он содержится в облепихе, кураге, манго, абрикосе, ананасе, в шиповнике, в петрушке и в куриной и говяжьей печенке.

Антиоксидант ликопин

Веществом, стимулирующим образование меланина, придающего лицу ровный и красивый цвет, является антиоксидант ликопин. Наибольшее количество этого вещества содержится в тушеных или запеченных помидорах.

Витамин Е

Продуктами с высоким содержанием витамина Е являются семечки и орехи. В день необходимо употреблять не меньше 70 грамм этих продуктов.

Витамин РР

Витамин РР препятствует иссушению кожи и образованию пигментов. Он содержится в зерновом хлебе, гречневой крупе, бобовых и нежирной телятине.

Селен

Селен, который отвечает за молодость кожи лица, в необходимых количествах содержится в чесноке и семенах льна.

Витамины группы В

Витамины группы В

Читайте также: Семейные ссоры: секреты гармоничных отношений

Для поддержания упругости кожи необходимы витамины группы В и аминокислоты. Они содержатся в мясе индейки и лосося.

Бананы, виноград, яблоки сладких сортов нужно употреблять в ограниченных количествах. В больших количествах эти продукты вредны для кожи.

Для поддержания молодости и красоты необходимо, чтобы кишечник работал хорошо. Излишняя и переработанная пища должна выводиться из организма без задержек. Опорожнение кишечника должно происходить два раза в день. Для этого нужно употреблять кисломолочные продукты. Ежедневное употребление нежирного кефира и натуральных йогуртов помогут освобождать кишечник регулярно. В этом помогут сухофрукты, не вареные, а только залитые кипяченой водой. Настоять в течение 12 часов, затем съесть фрукты и выпить воду.

Зеленый чай снижает количество свободных радикалов, тем самым замедляет старение всего организма. Ежедневный прием 4-6 чашек зеленого чая способствует омоложению всего организма. Вода – это не только жизнь, но еще и молодость. Поэтому, для пополнения запасов воды в организме нужно пить чистую прохладную воду без газа.

Следуя этим рекомендациям, можно эффективно и без рисков сохранить естественную красоту и молодость кожи и всего организма.

Оцените статью
WOMZON
Добавить комментарий