В поисках счастья
В поисках счастья мы ставим перед собой конкретные цели. Но цель — это не то, что нам нужно найти в первую очередь. Счастье — это состояние нашего ума, оно содержится в наших отношениях и мыслях.
Мы не достигаем счастья и удовлетворения, определяя, что нам нужно делать и чего мы можем достичь. Будь то краткосрочные цели, такие как «когда я тренируюсь на выходных» или долгосрочные цели «когда я путешествую по миру».
Способность радоваться и получать удовлетворение, связана с нашим мышлением. У кого-то больше предрасположенности к удовлетворению, независимо от того, хороши у него дела или нет. Однако мы можем достичь счастья через самопознание. Осознание того, что нас беспокоит или трудностей в жизни, и знание того, что наполняет нас в жизни, — это путь к удовлетворению.
Порочный круг
В поисках счастья человек стремится к большему. Если он чего-то добивается, он хочет чего-то другого. Но нужно остановиться и подумать о порочном круге, в который мы входим. Идеи типа «что, если» — легкий путь к неудовлетворенности. У нас никогда не будет всего. Хотя это и понятно, мы часто об этом забываем.
Большинство из нас добились значительных успехов. Одна из вещей, которая разделяет людей на счастливых и несчастных, — это то, могут ли они ценить то, что у них уже есть.
Постоянный поиск негатива в вещах, которые без этого поиска могли бы сделать или делают нас счастливыми, — это поведение, которое никогда не приведет нас к достижению удовлетворения.
Перестать искать во всем негатив — это осознанное поведение, добиться которого можно путем регулярных тренировок. Но понимание того, что почти каждая вещь обладает двумя сторонами медали, немного упрощает задачу. Всегда можно найти что-то отрицательное, но зачем это искать?
В поисках счастья: некоторым повезло, а некоторым нет
Черты характера и характер человека влияют на то, доволен он своей жизнью или нет. Однако есть еще большая часть, не имеющая отношения к тому, что есть у нас от рождения.
Психологи, занимающиеся позитивной психологией, обнаружили, что примерно 50% удовлетворенности составляют врожденные и наследственные факторы, 40% — опыт и образ мышления, а оставшиеся 10% — условия жизни и обстоятельства. Несмотря на то, что цифры могут быть несколько искажены, результаты показывают, что мы сами можем оказывать существенное влияние на ощущение удовлетворенности жизнью, размышляя о вещах и оценивая их. Так что мы можем изменить уровень счастья и удовлетворения жизнью.
Несмотря на то, что счастье и удовлетворение отчасти являются врожденными качествами, у нас есть много возможностей создавать и поддерживать их самостоятельно.
