Прощай, мое темное прошлое! Как отпустить прошлое и начать новую жизнь

Как отпустить прошлое и начать новую жизнь. Ну, вот и всё! Он произнес роковые слова: «Давай расстанемся друзьями», и с тех пор ты просыпаешься и засыпаешь с одной единственной мыслью: почему? Ведь все было так хорошо! Мы знаем ответ на этот вопрос.

Возможно, он агент иностранной разведки и должен срочно бежать из страны? Или решил поселиться на горе Афон, а туда девушек не пускают? Может, его отправляют в глубокий космос, чтобы взорвать гигантский астероид, летящий прямо на нашу планету? Если это так, у тебя действительно есть шанс получить внятный ответ: почему вы расстались?

Во всех остальных случаях ты услышишь что-нибудь вроде «Малыш, ты слишком хороша для меня!» или «Ты еще встретишь человека, который сделает тебя счастливой!». И вот, наше любимое: «О, детка, дело не в тебе. Дело во мне. Правда в том, что у него нет ответа на этот вопрос. Вернее, он есть, но вряд ли мужчина его озвучит: «Жизнь слишком коротка, чтобы погружаться в дебри психоанализа каждый раз, когда просто хочется новых отношений».

Как отпустить прошлое и начать новую жизнь?

Как отпустить прошлое и начать новую жизнь

После того как пройдет шок, протест и уныние — первые три стадии реакции на душевную травму, ты начнешь действовать. Для начала просканируешь в мозгу весь ваш роман, пытаясь понять, где ты сделала ошибку и с какого момента все пошло не так. Не хотим на тебя давить, но послушай экспертов: «Не делайте этого, это введет вас в еще большую депрессию, — предостерегает Роберт Брукс, доктор, психолог из Гарвардской медицинской школы и соавтор книги The Power of Resilience. — И главное, 99% этих усилий будут потрачены впустую».

Окей, легкие пути не для нас. Отчаявшись самостоятельно найти истинную причину происходящего, ты начнешь изводить допросами «виновника торжества». А вдруг он скажет что-то такое?.. Такое глубокое, такое умное. И происходящее сразу обретет ясность и значение. А значит, будет не так больно. «Этого не случится, — предупреждает Сандра Энн Миллер, автор The Sassy Little Guide to Getting Over Him. — Он ничего не собирается менять в вашем прошлом и не станет заботиться о тебе в будущем. Поэтому, чтобы он ни сказал, это не имеет смысла».

Дальше начинаются глупости. Немедленно завести роман с первым встречным, чтобы всем стало понятно: тебе вовсе не больно и у тебя нет никаких проблем с парнями. Еще можно с головой уйти в работу. Выполнить пятилетку за три дня. Доказать теорему Ферма. Броситься грудью на амбразуру в офисной войне. Можно сотворить что-нибудь экстремальное, например, покорить Эверест в бикини. Чтобы все прочие жизненные испытания показались фунтом изюму. Но и это помогает мало, если каждое утро запускать привычную мыслемешалку: «Где он? С кем он? Почему он?» Поверь, мы все там были.

Как отпустить прошлое: несколько дельных советов

Как отпустить прошлое: несколько дельных советов

Дипломированные специалисты по разбитым сердцам советуют сразу и бескомпромиссно решать эту проблему волевыми усилиями. Никакого копания в прошлом. Никакого анализа по Фрейду, Юнгу и Ларисе Ренар. Тупо, файл за файлом, стираешь его из своей memory. Увы, другого способа нет. Незавершенные отношения — это гигантская пробоина в борту твоего персонального «Титаника». Если ее немедленно не ликвидировать, можно всерьез пойти ко дну. Да, это непросто. Но у нас есть парочка-другая дельных советов.

Попытайся помочь кому-то, кому еще хуже, чем тебе

Посиди денек в форумах своих подруг по несчастью. Когда ты расстаешься с любимым, кажется, что это самая трагическая история со времен Медеи и Ясона. Но когда выясняется, что нас таких много, становится легче. Можно даже попытаться помочь кому-то, кому еще хуже, чем тебе.

Переживания не патология, а бесценный жизненный опыт

Не рассчитывай, что все переживания пройдут сами собой. Придется ударно потрудиться. Расставание — это, увы, работа, которая требует времени и серьезных психических инвестиций. От того, насколько качественно ты выполнишь эту работу, зависит, когда начнется твоя новая лавстори. А ведь она начнется, хотя сейчас в это трудно поверить.

Переживания не патология, а бесценный жизненный опыт. И этого опыта не удалось избежать еще ни одному человеку. Только аквариумные рыбки держат события в памяти не больше минуты, а мы все это где-то зачем-то складываем. Чтобы узнать зачем, загугли словосочетание «смысл жизни».

Устрой себе праздник!

Как отпустить прошлое: устрой себе праздник

Читайте также: Психология счастья

Dry, baby, dry! Когда вторая неделя печали и скорби будет подходить к концу, устрой себе маленький праздник. SPA, шоппинг, пижамная вечеринка, хороший ресторан — все, чего душа пожелает. Это как раз тот случай, когда экономия неуместна.

Задача мероприятия вовсе не в том, чтобы оторваться по полной. Все равно от грустных мыслей пока не уйдешь. Наша цель в другом: ощутить на пару минут чувство беззаботной радости и с удивлением обнаружить, что ты, в принципе, все еще (уже) способна испытывать это чувство.

Расскажи, что ты чувствуешь…

Расскажи, что ты чувствуешь, терпеливому и доброжелательному человеку, который никак не вовлечен в происходящее. Священнику, психотерапевту, случайному попутчику в поезде. Если такового под рукой не оказалось, сядь и выложи все как есть в дневнике (бумажном) и потом сожги. Друзья и родные для этих целей не годятся. Они, так или иначе, вовлечены в происходящее и начнут давать советы. По большей части совершенно бесполезные.

Определи срок своего страдание

Определи срок, в течение которого ты имеешь полное право с утра до вечера рыдать в подушку, забросить работу, не чистить зубы и вообще позволить себе полный «раздрай». Эксперты называют этот период эмоциональным гриппом. Как и в случае с обычной инфлюэнцей, ты должна четко осознавать, что эмоциональный грипп — явление временное.

Обычно двух недель бывает достаточно, чтобы острый период перешел в менее болезненную стадию. «Позволив себе две недели просто валяться и страдать, ты подсознательно устанавливаешь дедлайн, после которого легче собраться с силами и начать выздоровление», — говорит Сюзан Эллиот, автор книги Getting Past Your Breakup.

Как отпустить прошлое: Бескомпромиссно убирай его из круга своего общения

Бескомпромиссно убирай его из круга своего общения. Расфренди в Фейсбуке, исключи из списка рассылок «твиттов». Только не стирай его номер в мобильном. Однажды он позвонит в самый неподходящий момент, а ты не будешь к этому готова. Номер-то на память наверняка не знаешь. А если знаешь, то к тому времени забудешь. Вбей в строку имени «Не отвечать». Сурово, но справедливо.

Ах, да, и предупреди общих знакомых, чтобы они не снабжали тебя свежей информацией из жизни твоего бывшего.

Оцените статью
WOMZON
Добавить комментарий