В статье рассказывается о 7 стадиях, которые каждый проходит после расставания. Расставание с любимым— один из неприятных моментов в жизни, который приносит с собой боль, разочарование, грусть и бесконечное количество слез. Хотя может показаться, что расставание, а точнее период после расставания — это одна большая черная дыра, на самом деле все наоборот.
По мнению специалистов, после расставания мы проходим 7 этапов, по окончании которых получаем вознаграждение в виде исцеленного сердца.
Расставание с любимым
Вы часами смотрите в окно, плачете при любом упоминании своего бывшего партнера, меланхолично смотрите на совместные фотографии или танцуете всю ночь напролет в клубе.
Каждый подходит к расставанию по-своему, но нас объединяет одно — огромная боль, которая никогда не кончается. Все благодаря тому, что мы внутренне прощаемся не только с партнером, еще недавно игравшим главную роль в нашей жизни, но и с перспективами на будущее.
«Вы должны быть добры друг к другу при расставании. Имейте в виду, что ваши эмоции могут колебаться, потому что вы теряете важного человека в своей жизни. Однако нет смысла бороться с этими чувствами», — советует эксперт по отношениям Рэйчел Ллойд, добавляя, что гораздо лучше принять свои эмоции.
«Одна из худших вещей, которые вы можете сделать, — это отрицать ситуацию или оставаться в тесном контакте со своим бывшим», — добавляет Ллойд Stylist.
Разочарование
На этом этапе вы впервые начинаете сомневаться в том, что живете с правильным человеком. «Отношения умирают, любовь ушла, и вы оба это знаете. Вы находите проблески приятных моментов, которые говорят вам, что вы все еще должны быть парой. Но вас удерживает только ностальгия, финансовые обязательства и, может быть, дети», — говорит Рэйчел Ллойд о первой фазе разрыва.
На этом этапе вы должны посмотреть на отношения со стороны и признать, что у них больше нет шансов на спасение.
Расставание с любимым: Сомнения
Вы расстались. Но было ли это правильным решением? Разве ты не должен был дать отношениям ещё один шанс? Что, если вы так и не оправитесь от расставания? После расставания приходят сомнения, которые шепчут нам тихим голосом, что мы приняли неверное решение. В такое время важно не относиться к сомнениям слишком серьезно.
«Когда мы переживаем расставание, мы можем пройти через состояние, подобное тому, которое испытывают наркоманы во время детоксикации. Гормоны счастья, то есть дофамин и серотонин, резко упали, и система вознаграждения нашего мозга полностью рухнула», — объясняет эксперт по отношениям, добавляя, что этот этап временный, и если вы сможете пройти через него, вас ждут гораздо более легкие времена.
Отрицание
С одной стороны, ты знаешь, что все кончено, а с другой, ты не можешь прийти в себя. «Вы можете чувствовать оцепенение или шок, но это совершенно нормально», — отмечает Рэйчел Ллойд.
На этом этапе стоит рассказать кому-то, кому вы доверяете свои чувства. «Вы не можете преодолеть то, от чего прячетесь. Поэтому поговорите о расставании с любимым с кем-то из близких. Вы увидите, что быстрее почувствуете себя лучше», — добавляет эксперт по отношениям.
Гнев и печаль
Если несколько недель назад вы проплакали весь вечер из-за бывшего партнера, то сегодня вы чувствуете злость. Опять же, это естественная часть расставания, которой вы не должны сопротивляться.
«Принятие гнева — это часть исцеления разбитого сердца. Позвольте этим сильным эмоциям прийти и найти способ превратить отрицательную энергию в положительный адреналин. Вам могут помочь занятия спортом, прослушивание песен, медитация или встречи с друзьями», — говорит Ллойдова.
Повторение
Нравится вам это или нет, но придет время, когда у вас возникнет идея позвонить своему бывшему. Будь сильным и не делай этого. Аналогичного мнения придерживается Рэйчел Ллойд, согласно которой крайне важно свести к минимуму контакты с бывшим партнером. «Помните, какой долгий путь вы уже прошли. Не саботируйте свой прогресс», — добавляет он.
Расставание с любимым: Принятие
Читайте также: Фазы сна: интересные факты
Наконец настал день, когда вы проснулись и не помните своего бывшего партнера. На этом этапе постарайтесь сосредоточиться на своих потребностях и на вещах, которые делают вас счастливыми в жизни.
«Начните улыбаться, флиртовать и, прежде всего, понимать, что мир не остановился. Не бойтесь выйти из зоны комфорта и позволить себе забыть все, что было связано с предыдущими отношениями», — говорит эксперт по отношениям.
Счастье
Возможно, вы думали, что это чувство больше никогда не войдет в вашу жизнь. Но вы ошиблись. Теперь вы снова чувствуете себя счастливым. А воспоминание о бывшем партнере не вызывает у вас грусти или гнева.
«Вы готовы снова встречаться и найти человека, который будет с вами совместим», — заключает Рэйчел Ллойд описание седьмой стадии.
