Думайте как спортсмен, чтобы начать побеждать. То, что титулованные чемпионы после спортивной карьеры делают успешный бизнес, не случайно, и это выражается не только в накопленных деньгах. Многолетние тренировки помогли им развить в себе рвение, стойкость и упорство, которые не позволяют им сдаться после одного поражения.
Когда один тренер отказывается от них, они обращаются к другому, пока не найдут подходящего. Все сводится к навыкам преодоления трудностей, которые нужны каждому прямо сейчас.
Неудачная тренировка, или как справиться со стрессом
Большинство зрелых игроков воспринимают нынешнюю тревогу в мире как еще один урок. Это определенный этап в стремлении к достижению хороших результатов. Они знают такие уроки из жизни, потому что каждый спортсмен переживает множество неудач, которые только укрепляют его на многих этапах карьеры.
Одним из важнейших элементов такой подготовки является психологическая подготовка, без которой сложно рассчитывать на успех. Что ж, психология спорта основана на том, что он учит бороться до самого конца. Даже когда шансы на победу невелики.
История спорта показала, что воля к борьбе часто позволяла побеждать несмотря на все препятствия. Прежде чем завоевать золото, Адам Малыш задумал завершить карьеру из-за отсутствия успеха. Однако он попал под опеку психолога, который активизировал его веру в свои способности с очевидными результатами.
Спортивная психология: наставник дает крылья
В США настоящая спортивная подготовка всегда основана на сотрудничестве игрока, тренера и наставника — того, кто может вдохновить людей на достижение высот собственных способностей, научиться находить смысл в преодолении новых препятствий.
Многие спортивные психологи предлагают своим ученикам мотивационные занятия. Те, которые помогают укрепить психику, дают уверенность в себе, позволяют совершенствовать форму до победы вашей мечты.
Думайте как спортсмен: постановка целей
Люди, серьезно относящиеся к тренировкам, всегда ставят перед собой конкретную цель и постоянно к ней стремятся. Видение победы в соревновании или мечта финишировать в марафоне становятся драйвом для повседневных дел: диеты, тренировок, настойчивости. Однако эти принципы можно перенести и на обычную жизнь.
Путь к страху, отсутствие мотивации к действию, может быть просто постановкой цели. Чтобы облегчить его достижение, следует принять меры:
Цель может быть чем-то обычным, но труднодостижимым. Убирайте семейные фотографии или важные документы, постепенно переходите на вегетарианство или находите время для чтения книг.
Запишите на листе бумаги, чего нужно достичь — это метод расширения возможностей, потому что он помогает удерживать разум в размышлениях о стратегиях действий. Когда это делается серьезно, ум занят только навязанной целью, не допуская дурных мыслей.
Делайте маленькие шаги — например, по одному в день — которые постепенно приближают к победе.
Если есть мечта достичь цели, окружайте себя теми, кто ее достиг, а не группой поддержки тех, кто потерпел неудачу. Это единственный способ повысить мотивацию.
Как обмануть разум?
Мозг не отличает вымысел от реальности. Если человек твердо верит во что-то, это передается прямо в его тело. Например, во время волнения он занимает определенную позицию: сутулится,опускает плечи, смотрит вниз.
Однако можно обратить процесс вспять и заставить разум принять позу счастливого тела. Затем подсознание получает сигнал, что все в порядке, и человек начинает так себя чувствовать.
Думайте как спортсмен: спортивные приемы для хорошего самочувствия
Читайте также: Правильная диета — основа молодости и здоровья
- Физическая активность активирует в организме эндоканнабиноидная система- естественный источник удовольствия. Другими словами, назначается дозу натуральных опиатов, обладающих расслабляющим и обезболивающим действием.
- С прямой спиной и расслабленными плечами посмотрите на правый верхний угол поля зрения. Задействуется левое полушарие мозга, отвечающее за положительные эмоции и творчество. В результате на ум не приходит никаких негативных мыслей. Он работает как таблетка, поднимая настроение.
- Человек всегда воспринимает отрицательные эмоции и воспоминания как образы. Таким образом, в своем воображении он минимизирует такое изображение. Когда оно уменьшается, становится не в фокусе, человек бросаем изображение на солнце, и оно падает, как живительные солнечные лучи, на землю. Человек начинает смотреть на эту неудачу по-другому, а это значит, что он не тратит на нее силы. Это помогает жить лучше, без негативных эмоций.
Мотивация — это то, с чего все начинается. Привычка — вот что заставляет двигаться вперед!
