Женщины готовы делать инъекции ботокса, пластические операции, чтобы сохранить красоту и молодость. Правильная диета может сделать это более безопасным способом!
Правильная диета вместо ботокса
Большим риском для здоровья могут обернуться косметические операции, инъекции биогеля и ботулотоксина. Часто они приводят к противоположным результатам. Вследствие неудачного вмешательства провисает кожа лица, получается ассиметричное лицо, иногда происходит омертвение мышц лица.
Человеческая кожа стареет, покрывается морщинами, становится дряблой и непривлекательной по причине уменьшения выработки эластина и коллагена. Вредные привычки ускоряют эти процессы. Поэтому нужно менять образ жизни и питание.
Вредные для кожи продукты
Чтобы вернуть молодость и очарование нужно уменьшить до минимальных значений некоторые продукты.
К ним можно отнести:
- поваренную соль, ее можно заменить морской солью;
- сахар;
- все мучные изделия;
- уксус;
- острые приправы и перец.
Также уменьшить употребление всевозможных мясных бульонов, колбас и сосисок, жареного, йогуртов, соков из пакетов, алкоголь, кофе и чай.
Эти продукты вредны для организма. Они являются причиной отеков под глазами, появлению пигментов и прыщей, приводят к расширению пор на коже.
Правильная диета вместо ботокса: полезные продукты
Для того чтобы оставаться как можно дольше молодой и здоровой, нужно найти не столько правильную диету, сколько употреблять в пищу продукты богатые витаминами и микроэлементами. Тогда и с организмом будет полный порядок.
Тыква и морковь — источник каротина
Нужно употреблять продукты, которые содержат витамины, микроэлементы, способствующие сохранению молодости кожи. При дефиците каротина кожа становится сухой, теряется эластичность, а волосы и ногти более ломкими и слабыми. Больше всего каротина содержится в тыкве и моркови. В меньшем количестве он содержится в облепихе, кураге, манго, абрикосе, ананасе, в шиповнике, в петрушке и в куриной и говяжьей печенке.
Антиоксидант ликопин
Веществом, стимулирующим образование меланина, придающего лицу ровный и красивый цвет, является антиоксидант ликопин. Наибольшее количество этого вещества содержится в тушеных или запеченных помидорах.
Витамин Е
Продуктами с высоким содержанием витамина Е являются семечки и орехи. В день необходимо употреблять не меньше 70 грамм этих продуктов.
Витамин РР
Витамин РР препятствует иссушению кожи и образованию пигментов. Он содержится в зерновом хлебе, гречневой крупе, бобовых и нежирной телятине.
Селен
Селен, который отвечает за молодость кожи лица, в необходимых количествах содержится в чесноке и семенах льна.
Витамины группы В
Читайте также: Семейные ссоры: секреты гармоничных отношений
Для поддержания упругости кожи необходимы витамины группы В и аминокислоты. Они содержатся в мясе индейки и лосося.
Бананы, виноград, яблоки сладких сортов нужно употреблять в ограниченных количествах. В больших количествах эти продукты вредны для кожи.
Для поддержания молодости и красоты необходимо, чтобы кишечник работал хорошо. Излишняя и переработанная пища должна выводиться из организма без задержек. Опорожнение кишечника должно происходить два раза в день. Для этого нужно употреблять кисломолочные продукты. Ежедневное употребление нежирного кефира и натуральных йогуртов помогут освобождать кишечник регулярно. В этом помогут сухофрукты, не вареные, а только залитые кипяченой водой. Настоять в течение 12 часов, затем съесть фрукты и выпить воду.
Зеленый чай снижает количество свободных радикалов, тем самым замедляет старение всего организма. Ежедневный прием 4-6 чашек зеленого чая способствует омоложению всего организма. Вода – это не только жизнь, но еще и молодость. Поэтому, для пополнения запасов воды в организме нужно пить чистую прохладную воду без газа.
Следуя этим рекомендациям, можно эффективно и без рисков сохранить естественную красоту и молодость кожи и всего организма.
