Иметь здоровые, красивые руки и ногти очень просто, но нужно следовать нескольким основным правилам. Попробуйте эти 6 советов для красивых рук, и вам не придется их стыдиться.
Руки — это ваша визитная карточка. У вас может быть замечательный макияж и стильный наряд, но когда вы покажете руки с ужасной кожей, заусенцами и поврежденным лаком, вы испортите общее впечатление. Руки не нуждаются в требовательном уходе, но он должен быть регулярным. Проще говоря — достаточно тратить несколько минут в день на ваши руки, и они вознаградят вас своим безупречным видом.
Правильное питание
Ешьте здоровую и сбалансированную пищу. Не ограничивайте себя, рацион должен быть разнообразным. Чаще ешьте рыбу и морепродукты, творог, крупы, орехи, бобовые. Не забывайте о фруктах и овощах. Чем разнообразнее рацион, тем больше полезных веществ получит организм. А это непременно отразится на состоянии ногтей, волос, кожи, да и здоровья в целом. Белок также необходим организму, ведь как известно он является необходимым строительным материалом. Пища должна быть разнообразной, питательной и полезной! А вот порции — небольшими! Соблюдайте правило: разделите тарелку на три части: 1 часть — мясо или рыба, 2 — овощи. Тогда всё будет отлично: и здоровье, и самочувствие, и молодость.
Красивые руки и режим питья
Зима не повод, чтобы пить меньшее количество воды, чем в жаркое время. Пейте по крайней мере два литра (8 чашек) воды в день. Вода нужна для увлажнения кожи и сохранения молодости. Вода также является врагом целлюлита, и помогает разгладить мелкие морщинки. Напитав организм водой, вы заметите, что такие проблемы как аллергия станут меньше, либо исчезнут совсем.
Адекватный сон благотворно влияет на красоту рук
Термин «сон для красоты» не придуман, недостаток сна отражается не только на состоянии кожи, но и на организме в целом. Потребность в здоровом сне у каждого человека индивидуальна, как правило, это 7-8 часов. Но если вы чувствуете, что вам этого недостаточно, спите дольше. Наш организм умная машина, и он сам знает сколько времени ему требуется на восстановление жизненной энергии. Во сне восстанавливается нервная система, улучшатся процессы сжигания жира, кожа становится отдохнувшей свежей. Не пытайтесь преодолеть усталость только из-за чувства вины, что вы ленивы. Как известно, сон лучшее лекарство!
Защитите свои руки
Кожа на руках нежная, чаще всего она ничем не закрыта. Летом на кожу рук воздействует солнце. Солнце прекрасно и полезно для нашего здоровья. Но в жаркие месяцы нужно защищать кожу от его сильных лучей. Не забудьте использовать солнцезащитный крем с соответствующим защитным фактором. Зимой важно защитить себя от холода и сырой погоды, поэтому носите перчатки.
Коже также могут повредить химические вещества, содержащиеся в чистящих средствах, которые обычно используются в домашних условиях. При мытье посуды и других домашних заданий используйте резиновые перчатки. И регулярно пользуйтесь кремом: летом кожу нужно увлажнять, а зимой пользоваться питательным кремом.
Чудесное средство для восстановления кожи рук — ванночка с геркулесом. Возьмите 2 столовые ложки перемолотого на кофемолке геркулеса, залейте стаканом кипятка, оставьте на 5 минут. Затем разбавьте теплой водой, и подержите в этом растворе руки примерно 15 минут. Кожа станет мягкой бархатистой.
Пусть у вас станет привычкой везде с собой носить крем для рук. При первых неприятных ощущениях, например, стянутости кожи, наносите небольшое количество крема на руки. Такой постоянный уход поможет сохранить молодость и красоту рук. А дома перед сном можно использовать крем с глицерином или, с витаминами, например, жидкий витамин А и Е (аевит) можно добавить несколько капель в крем.
Как укрепить ногти?
Есть простой рецепт, не отнимающий много времени. Нужно взять 2 ломтика лимона, выдавить сок в небольшую чашку и подержать в этом соке кончики пальцев. Лучше это делать перед сном. 5 минут будет достаточно. Затем сполоснуть руки прохладной водой и нанести крем. Лимонный сок способствует укреплению ногтей они становятся более прочными, не ломаются.
Молодость и гибкость пальчиков
Читайте также: Пигментные пятна: топ-15 масок для лица
Чтобы продлить молодость и гибкость пальчиков вам поможет небольшая гимнастика.
- Для начала нужно снять напряжение в кистях рук. Для этого сядьте за стол, поставьте локти на стол, расслабьте кисти рук, потрясите ими, потом растопырьте все пальцы веером напрягите, затем плотно сожмите в кулак. Повторите 5 раз.
- Затем пошевелите каждым пальчиком по отдельности, сначала на правой руке, затем на левой, потом повторите упражнение обеими руками одновременно.
- Растопырьте пальцы, напрягите их, затем поочередно сжимайте в кулак, начиная с мизинца и заканчивая большим пальцем, затем разжимайте кулак в обратном порядке.
- Сожмите ладони так, чтобы подушечки пальцев правой и левой руки соприкасались. Затем поочередно скрестите пальцы так, чтобы каждый палец левой руки находился впереди соответствующего пальца правой руки. Начинайте с большого пальца, дойдя до мизинца, продолжайте упражнение в обратном порядке.
Эти простые упражнения не займут много времени, если делать их регулярно, ваши пальчики станут более подвижными и гибкими. Как дополнение вы избавитесь от отечности, неприятного онемения в кончиках пальцев, вернете гибкость суставам.
