Удивительные секреты стройности и молодости! Согласно статистике, каждая вторая женщина хотя бы раз в жизни пыталась похудеть с помощью диеты. Ярых поклонниц диет с каждым годом становится все больше, невзирая на то, что такой способ избавления от лишних килограммов не является правильным.
Ученые и медики настаивают: диета — не решение проблемы лишнего веса, ее решением является полноценный рацион полезных продуктов.
Сегодня вопросом, как правильно питаться, чтобы похудеть, задаются многие люди. И при детальном рассмотрении проблемы они узнают немало интересного. Оказывается, есть очень много доступных и вкусных продуктов, регулярное употребление которых, ведет к снижению массы тела.
Прежде всего, речь идет о белковых ингредиентах, лидерами среди которых являются фасоль, грецкие орехи и миндаль. Белковые продукты — это мощный источник энергии для нашего организма. Их расщепление происходит очень медленно и поэтому после их употребления ощущение сытости остается надолго.
А знаете ли вы кому и чем полезна фасоль?
Фасоль полезна всем без исключения и те, кто любят и регулярно готовят блюда с фасолью, получают массу полезных для организма веществ.
Чем богата фасоль?
Оказывается фасоль не только очень вкусная, но и весьма полезная. Она поставляет в организм белки (они усваиваются организмом на 70-80%) для строительства новых тканей, витамины группы В.
Она содержит медь, необходимую для нервной системы, мозга, мышц и органов кроветворения. Поэтому она особенно полезна для профилактики болезни Альцгеймера.
А ещё она богата аскорбиновой кислотой и цинком, которые укрепляют иммунитет, и защищают организм от простуды. В её составе содержится никотиновая кислота, которая защищает и укрепляет стенки сосудов. Фасоль богата калием, он необходим для правильной работы сердца и почек.
Она очень питательна, содержит в своем составе аминокислоты. Поэтому её особенно полезно есть тем, кто отказался от мяса. Она нормализует пищеварение, помогает отрегулировать обменные процессы в организме. Способствует снижению веса, омолаживает организм и улучшает состояние кожи.
Кавказская кухня богата блюдами с фасолью. Например, знаменитое лобио, может именно поэтому там так много долгожителей. Но на Кавказе есть ещё один секретный продукт ― красное сухое вино. Ученые доказали, что 1 бокал красного сухого вина в день способен уменьшить риск развития почечнокаменной болезни и заболеваний сердечно-сосудистой системы на 39% в отличие от многих других напитков.
Чаще употребляйте в пищу фасоль, будьте здоровыми и молодыми!
Секреты стройности и молодости!
Общеизвестный факт: хочешь похудеть — забудь о сладком. Это очень жестоко. Намного грамотнее найти полезную альтернативу сладкому и не впадать в уныние. Такой альтернативой могут послужить йогурты и свежие яблоки.
Первые – редкий продукт, сочетающий в себе прекрасный вкус и пользу. Яблоки богаты клетчаткой, они стимулируют работу кишечника, являются бесценным источником железа и пектиновых веществ. Этот фрукт или небольшой кусочек черного шоколада могут стать прекрасным и очень полезным перекусом для людей, стремящихся похудеть. В процессе пережевывания яблок в человеческий мозг поступает специальный сигнал, сообщающий, что в организм попало нечто существенное.
Первое или второе?
Читайте также: Красная диета: правила, примерное меню
Еще одна важная информация для тех, кто решил похудеть с помощью правильного питания: употребление в обед жидкого блюда обязательно! Научно доказано, что люди, пренебрегающие в обед первым блюдом, в конечном итоге съедают больше тех, кто начал трапезу именно с супчика. Употреблять можно супы, в процессе приготовления которых не использовалось масло и сливки. Усилить эффект похудения поможет известный жиросжигатель — грейпфрут. Половинку этого полезнейшего фрукта рекомендуется съедать перед каждым приемом пищи.
Если у вас есть что добавить по теме, не стесняйтесь, пишите в комментариях!
