Красная диета: для здоровья красный цвет незаменим. Еда такого цвета стимулирует надпочечные железы, она крайне необходима для страдающих малокровием и тех, кто постоянно мёрзнет. Витами С в продуктах красного цвета защищает клетки от старения так же помогают бороться с усталостью и стрессом.
Красная диета
Красные овощи и фрукты чистят наш организм от шлаков, укрепляют иммунитет, улучшают усвоение пищи. Даже есть так называемая красная диета!
После родов хотела испытать на себе представленную диету, но так как малыш был на грудном кормлении, конечно же про красный цвет можно забыть.
Но вот настал тот самый момент, когда я могу её испытать и знаете, мне даже понравилось. Конечно, было сложно (говорю честно) особенно после 9 месяцев послеродовой диеты. Хотелось кушать всё вкусненькое и не совсем полезное (мамочки поймут), да и поддержка и понимание мужа тоже важна (мне повезло скрывать не буду муж старался поддержать словом и это конечно меня подбадривало тоже).
Но привести себя в порядок, поправить фигуру да и просто выглядеть хорошо перевесило все сложности и я всё-таки приступила. Единственное пришлось готовить чуть больше, одно меню себе, второе (нормальное) мужу и третье малышке, но и с этим я справилась. Так вот через 5 дней я увидела результат: животик начал уменьшаться, сама по себе чувствовала легкость и да настроение было хорошим.
Поделюсь всем тем, что делала я!
Правила диеты
- Упор на фрукты и овощи.
- Белок находим в красной рыбе или говядине.
- Во время диеты стараемся избавить себя от сладкого, мучного, жирного.
- Кушать нужно часто, но понемногу маленькими порциями, размером примерно с ваш кулачок.
- Последний приём еды должен быть не позднее чем за 2-2,5 часа до сна.
- Взять за правило каждое утро начинать со стакана воды, можно добавлять чуть-чуть лимонного сока.
Примерное меню
Читайте также: Красивые руки: топ-6 советов по уходу
- Завтрак: чай каркаде, небольшая порция свеклы с тертым яблочком.
- Второй завтрак: фруктово-ягодный салатик.
- Обед: негустой борщ (без мяска и специй), можно добавить пюре из помидоров. Ягодный морс станет неплохим завершением.
- Полдник: овощной салатик из томатов и сладкого перца. На десерт стакан ягод.
- Ужин: варёная красная рыбка или говядина и можно запить стаканчиком томатного сока.
Важно!!! Если вы страдаете аллергией на красный цвет, от данной диеты лучше отказаться для вашего же здоровья. Так же для тех у кого проблемы с желудком или кишечником не стоит брать эту диету, потому что обилие красных продуктов: смородина, брусника — могут спровоцировать обострение.
По мнению психологов, красный цвет заряжает оптимизмом, лечит депрессии — особенно в осенний период, когда так ничего не хочется, погода за окном всё хуже, а настроение на нуле.
Худейте, укрепляйте сердечно-сосудистую систему. Диета сбалансированная, легкая, усваивается хорошо. Здоровья вам и вашим близким. Отличного настроения в независимости от погоды и времени года.
Если у вас есть что добавить по теме, не стесняйтесь, пишите в комментариях!
