Как сохранить красоту и здоровье волос? Волосы — это очень красивое и привлекательное украшение, которым награждает природа каждую женщину. Но забота о них является сложным вопросом современности. Проблемы с волосами начинаются не только из-за частого применения средств для укладки, но и вследствие плохого питания.
Питание является своеобразным строительным материалом для человеческого организма, наполняя каждую клеточку энергией и полезными веществами. Но если начать неправильно питаться, то налаженная система может давать сбои и проявляться это будет уже внешне. Для женщины это является угрозой её красоте, поэтому начать добиваться густых и длинных ухоженных волос нужно изменив питание.
Как сохранить красоту и здоровье волос — улучшаем питание
Кератин. Это буквально основной компонент красоты, содержащийся в моркови (желательно свежей), семенах подсолнечника, в растительных маслах и в хлебе (грубого помола). А для того, чтобы волос вырос по длине необходим белок, им богаты рыба и морепродукты. Поэтому в странах с развитой рыбной промышленностью редко испытывают проблемы с волосами.
Белок (меньший по содержанию) есть и в мясе, яйцах, орехах и бобовых, если рационально включить эти продукты в рацион, то седина не грозит в раннем возрасте. Если в регионе не очень развит рыбный бизнес, то не стоит покупать замороженную с прилавков, потому что пользы она толком не принесёт, лучше съесть лишний кусок мяса.
Используя в качестве перекуса овощи и фрукты человек выводит из организма все ненужные и вредные вещества, которые негативно влияют на организм в целом. Добавление всех полезных продуктов разнообразит рацион и оздоровит состояние не только волос, но и ногтей, зубов и кожи.
Также следует не только добавлять, но и исключать из рациона определенные продукты:
- фастфуд;
- всевозможные сладости и выпечку;
- слишком жирную пищу;
- жареное и солёное.
Есть такое понятие как «разгрузочные дни» и это не подразумевает голодовку, а наоборот, очищение путём употребления большого количества воды и полезных продуктов.
Например, можно в этот день есть только фрукты и творог, запивая несладким чаем или водой. Но категорически запрещено наедаться перед или после этого дня, потому что организм получит больше вреда, чем может очистить.
Именно соблюдая правильное питание можно получить здоровые и красивые волосы и в дополнение, стройную фигуру.
Как сохранить красоту и здоровье волос в летний период
Летний период — это особенно важное время для тщательного ухода за волосами, так как жара и большая влажность портят вашу прически, при этом волосы начинают сечься и постепенно выгорать под действием прямых солнечных лучей.
Рассмотрим несколько полезных и простых рекомендаций по уходу за волосами летом.
Общие советы:
- Чтобы избавиться от секущихся кончиков, рекомендуется регулярно стричь волосы и чем короче, тем лучше, так как в теплое время года вам будет не слишком жарко, и волосы буду скорее насыщаться различными витаминами, и в них быстрее будет поступать кислород.
- Если у вас ослабленные волосы вследствие частых окрашиваний и различных термических обработок, то в летнее время вам лучше носить головные уборы (платки, кепки, шляпы или панамы).
- Старайтесь в летнее время пользоваться косметическими средствами, предназначенными специально для теплого времени года (на таких средствах обычно есть пометка «sun»).
- Старайтесь не пользоваться различными нагревательными инструментами для сушки и укладки волос в летнее время года.
- Следите за своим питанием, ешьте больше продуктов, которые содержат большое количество различных витаминов и минеральных веществ, делайте регулярно маски для волос.
Если вы хотите в течение долгого времени пребывать на солнце, например, решили поваляться на пляже, то дома вам следует сначала нанести на мокрые волосы какое-нибудь средство с УФ-защитой, в его состав должен обязательно входить гидролизованный кератин. Оно обладает восстанавливающими и защищающими свойствами, на волосах образует тонкий слой защитной пленки.
Настои для ухода
Помимо множества народных масок для ухода за волосами можно применять и различные настои лекарственных трав.
Рассмотрим несколько настоев, которые несложно приготовить в домашних условиях:
- Возьмите 100 г цветков липы, добавьте два стакана воды, доведите до кипения, затем настаивайте примерно в течение трех – четырех часов, процедите настой с помощью сита. Такой отвар из липы можно применять ежедневно.
- Настой из зверобоя. Возьмите 10 г измельченного сухого зверобоя, 90 мл 50-процентного спирта, если у вас сухой тип волос, то лучше найти 20-процентный спирт. Раствор необходимо настаивать примерно в течение семи дней, затем процедить с помощью сита. Таким настоем рекомендуется протирать кожу головы примерно один – два раза в неделю.
Аналогично можно изготовить настой, используя цветки календулы.
Маска для волос из сметаны
